A meleg tej régóta népszerű ital, amely számos kultúrában a megnyugtató alvás elősegítőjeként ismert. Az évtizedek során sokan felfedezték, hogy egy bögre meleg tej fogyasztása segíthet az elalvásban és a pihentető alvás elérésében. De vajon mi állhat e hatások mögött? A tej tápanyagtartalma, az íze és a hőmérséklete mind hozzájárulhatnak a pihenéshez és a relaxációhoz. A meleg tej különösen népszerű lehet a stresszes napok után, amikor a testnek és az elmének szüksége van egy kis megnyugvásra. Az alvásminőség javítása érdekében sokan keresnek természetes megoldásokat, és a meleg tej egy könnyen hozzáférhető alternatíva, amelyet érdemes beilleszteni az esti rutinunkba. A tejben található tápanyagok és vitaminok nemcsak az alvást segíthetik, hanem a…