A B3 vitamin, más néven niacin, egy vízben oldódó vitamin, amely kulcsszerepet játszik a szervezetünk egészséges működésében. A B3 vitamin a B-vitamin komplex részeként ismert, és számos fontos funkciót lát el. Az emberi test számára elengedhetetlen, mivel részt vesz az energia-anyagcserében, a sejtek regenerálódásában és a bőr egészségének fenntartásában is. A B3 vitamin különösen fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez, mivel hozzájárul a neurotranszmitterek termeléséhez, amelyek segítik a kommunikációt az idegsejtek között. A B3 vitamin hiánya számos egészségügyi problémát okozhat, például fáradtságot, bőrbetegségeket, sőt, súlyosabb esetekben pellagrát is, amely a B3 vitamin hiányával összefüggő betegség. Ezen kívül a kutatások azt is kimutatták, hogy a B3 vitamin hozzájárulhat a szív- és érrendszeri…